Free workout library · McFarland, CA

Train like it’s a new era

A free workout library from your McFarland supplement shop. Pick a muscle group, build a session from 30+ exercises with video demos, then come grab your fuel at 408 2nd St — ready in about an hour. Bilingual: English and Spanish.

Biblioteca de entrenamientos gratis de su tienda de suplementos en McFarland. Elija un músculo, arme su sesión con más de 30 ejercicios con demostraciones en video, y recoja su suplemento en 408 2nd St.

Exercises by muscle group

Chest

Press de banca, aperturas en cable, lagartijas

Back

Jalón al pecho, remo con barra, dominadas

Shoulders

Press con mancuernas, elevaciones laterales, face pull

Biceps

Curl con barra, curl martillo, dominadas supinas

Triceps

Jalón en cuerda, rompecráneos, fondos en banco

Quads

Sentadilla, prensa, zancadas

Hamstrings

Peso muerto rumano, curl femoral, nórdico

Glutes

Hip thrust, puente de glúteo, patada de glúteo

Calves

Elevación de pantorrilla de pie y sentado

Abs

Plancha, elevación de piernas colgado, crunch en cable

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New Era Nutrition · 408 2nd St, McFarland, CA 93250 · (661) 428-4801 · Mon–Fri 10–8, Sat–Sun 10–6. Veteran-owned, family-run, bilingual.