Paquete · ganar músculo
Ganar músculo
Proteína para recuperar, creatina para levantar más la próxima semana. Los dos suplementos con más evidencia, y nada más.
Para quien entrena con pesas tres o más días por semana y quiere el paquete más simple que de verdad funciona.
Qué lleva
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Proteína diaria
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Cierra la brecha hacia tu meta de proteína los días que la comida no alcanza. Un scoop después de entrenar o con el desayuno.
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Creatina monohidrato
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De 3 a 5 gramos cada día, entrenes o no. La fuerza sube en tres o cuatro semanas, no de un día para otro.
Juntos, precio de estante
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Agrega lo que hay en existencia hoy a tu carrito en la tienda y lo abre. Paga en línea y recoge en 408 2nd St. Normalmente listo en una hora en horario de tienda.
Cómo tomarlo
- Creatina: 3 a 5 g con cualquier comida, todos los días. La fase de carga es opcional y solo acelera la primera semana.
- Proteína: apunta a 0.7 a 1 g por libra de peso corporal entre todas las fuentes. El batido es el complemento, no la base.
- Agua: la creatina lleva agua al músculo. Toma un poco más de lo normal.
Qué evitar
Evita los "potenciadores de testosterona", las mezclas "anabólicas" y todo lo que prometa una libra por semana. Si no puedes nombrar el ingrediente, no lo necesitas.
New Era Nutrition · McFarland408 2nd St, McFarland, CA 93250 · (661) 428-4801Lun–Vie 10–8 · Sáb–Dom 10–6 · Recogida gratis, lista en una hora