Paquete · recuperación
Recuperación
Aminos durante la sesión, creatina todos los días y lo básico para dormir, para que el trabajo que haces de verdad se convierta en músculo.
Para dobles sesiones, para quien anda adolorido toda la semana y para cualquiera mayor de 35 que notó que la recuperación se volvió más lenta.
Qué lleva
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Aminos intra-entreno
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EAAs y electrolitos que tomas a sorbos mientras entrenas. Menos dolor al día siguiente es lo primero que la gente nota.
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Creatina monohidrato
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No solo fuerza: la creatina apoya la recuperación entre sesiones y es el suplemento más estudiado del estante.
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Magnesio
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La recuperación ocurre al dormir. Glicinato de magnesio por la noche, si hay en existencia.
Juntos, precio de estante
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Agrega lo que hay en existencia hoy a tu carrito en la tienda y lo abre. Paga en línea y recoge en 408 2nd St. Normalmente listo en una hora en horario de tienda.
Cómo tomarlo
- Intra: un scoop en 20 a 30 oz de agua, a sorbos durante la sesión.
- Creatina: 3 a 5 g diarios, a cualquier hora.
- Magnesio: 200 a 400 mg una hora antes de dormir. Omítelo si ya tomas un multi con dosis completa.
Qué evitar
Evita las mezclas de "recuperación" que son casi todo azúcar y una mezcla patentada que no puedes leer. Dormir, proteína y agua hacen más que cualquier polvo.
New Era Nutrition · McFarland408 2nd St, McFarland, CA 93250 · (661) 428-4801Lun–Vie 10–8 · Sáb–Dom 10–6 · Recogida gratis, lista en una hora